歡迎光臨 Pu Pu 的甜蜜小窩

 我不想睡，我睡不著

出處/2012-05親子天下雜誌34期  作者/李坤珊

 如何讓孩子乖乖去睡覺，大概是多數家有幼兒的父母，每天都要經歷的抓狂事。對幼兒來說，不得不去睡覺，又何嘗不令他們討厭、抓狂呢？你知道孩子為何不肯睡嗎？

在幼兒生活中，「睡覺」是一件無法自我掌控的事。他們那麼需要睡覺、卻又極力想「反抗」，儘管很疲倦，絕大多數的幼兒還是會使出渾身解數「挑戰」、拖延上床時間，讓哄他們進入夢鄉的爸媽，棄守防線、節節讓步。「媽媽，我口渴了！」「爸爸，再唸最後一本書吧（儘管那已是第三次的最後一本了！）」

要了解幼兒睡覺問題前，先來想想我們成人對睡覺這件事的心態。對許多成人來說，夜深時，換好睡衣、躺在床上的那一剎那，大概是一天當中，最舒暢放鬆的幾分鐘吧！「啊，忙了一天，終於要休息了！」但身為成人的我們，就那麼心甘情願去睡嗎？

說實話，夜深人靜時，身為爸媽的自己，是不是也捨不得就這麼進入夢鄉？就算打著瞌睡，也不肯放下手中的電視搖控器或書籍雜誌。多少次，我們硬跟瞌睡蟲拗到底，就是捨不得上床睡覺。

所以，孩子不肯乖乖去睡覺，與幼兒的人格端不端正無關，他不是故意要刁難你；也與幼兒的品格好壞沒關係，他不是故意要使詐騙你。問題源頭，多半還是來自於心理上的「捨不得上床睡覺」呀！更何況，幼兒發現，當他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、看書，歡樂時光才正要開始呢！

 如何幫助孩子加快寫作業的速度
  

 文／陳安儀

 青青的國字寫得很漂亮，常被老師稱讚。

不過，也因為他對字跡的要求高，所以寫功課的速度很慢，

尤其是跟急驚風的姐姐比起來，動輒花上兩、三小時寫作業，

常常令我瀕臨抓狂邊緣。

從害羞到大方，從龜毛到隨和 附：Pu媽隨筆
 

文／陳安儀

今年寒假，我給青青報了一個「小小獸醫營」的夏令營。 

這是他有生以來第一次，在沒有任何熟人陪伴之下，

自己單獨去參加一個長達一天以上的活動，沒有抗拒。 

看他伸出小小的手，給台大的大姊姊牽走之後，怯生生的站在一旁，

兩個大眼睛骨碌骨碌的轉，卻沒有不悅的表情，我終於放下一顆心。 

７個意想不到原因，偷走你的好心情
  

出處／2012-12康健雜誌169期　作者／李佳欣

無緣無故情緒低落好幾天？看看7個意想不到的原因。

 1.季節變化

身體跟大自然一樣有一定的規律，會隨環境中光照量的變化來調節腦內的激素與神經傳導物質。大多數人冬天容易憂鬱，是因為光照變少時，會讓腦內引起快樂的激素變少。

但如果這種規律失調，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內外不平衡的情況下，就可能出現睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等，美國奧瑞崗大學健康科學系教授萊維（Alfred Lewy）指出。

調好自律神經　７件事學會慢慢生活
 

出處／2013-03康健雜誌172期　作者／張靜慧、曾慧雯

 學習7項生活藝術，不再每天緊張焦慮、趕趕趕，自律神經就能重回和諧。

一群西方學者組隊到非洲考察，請當地原住民當嚮導及挑夫，兼程趕路，前三天都很順利，原住民吃苦耐勞，沒有怨言，但到了第四天，原住民卻不肯出發了。

是哪裡得罪他們了，還是在要脅加錢？考察隊隊員不解。這時，原住民的頭領解釋道：「按照我們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，以免靈魂趕不上我們的腳步。」

現代人日復一日地「趕路」，趕到沒時間停下來思考為何而趕，趕到大小病痛都來報到。

   Age:4y7m19d

 2/18（一）過完農曆年的開工日。電話一早就響起，工作上門來！

先撇開想不想接這個問題，心裡總覺得新春的第一個工作日就有工作找上門，真是個好兆頭！

心情好，加上最近身體狀況也好多了，就接下吧！

心想：三天代班，時間不會太長太累，也可以替自己賺點零用錢^^

下午，電話又響起，這次是臭Pu學校老師打來的，

告訴我臭Pu在學校有點輕微發燒......

上一篇談到烤烏魚子的方法，讓Pu媽忍不住想到另一道自創的輕食小點－－烏魚子三明治。

Pu媽自創烏魚子三明治的由來其實有點給他無厘頭。

因為Pu外婆和外公，喜歡吃有點熟又不會太熟，有點酥又不能全酥的烏魚子，

要烤到外層有點酥，內層又軟Q彈牙的程度實屬不易，

於是初學的Pu媽常常掌握不好火候與時間，

有時烤得太熟，就會在切片擺盤時，搞得滿砧板的烏魚子屑屑。

開玩笑，這麼昂貴的食材怎能浪費！

下個星期就是除夕了，想必許多婆婆媽媽們正在準備年貨好過年。

除夕年夜菜，家家戶戶少不了油亮油亮的「烏金 」來增色一番，當然Pu小窩也不例外。

上從Pu爸，小到臭Pu，最愛的就是鳥魚子這一味，所以每回過年總要準備個幾片闔家同享。

今年看到購物台在賣雲林烏魚伯的烏魚子，四兩的一組五片，

色澤透亮，價格合理， 忍不住就訂了一組先。  

你不可不知道的「點翠」－（上集）

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撰文／Pu 媽咪

到底什麼是翡翠?什麼是珠翠?這「翠」字是指碧綠通透的美玉嗎？
如果你的答案是「Yes !」我只能說你的國學涵養尚待加強。因為，你只對了一半兒不到。不服氣？那就請您往下見分明囉！